• Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

eet aan tafel

Geef vandaag extra aandacht aan eten. Dek de tafel eens anders, steek wat meer kaarsjes aan, doe de televisie uit en neem een moment rust voordat er opgeschept wordt. Praat met elkaar wat je nu eigenlijk ziet, proeft en voelt. Wat is de textuur van het eten, welke smaken ervaar je, wat is de temperatuur van het eten en wat voor gevoel geeft het eten jou. Je zult zien dat je daardoor ook snel verzadigd bent, minder snel eet en niet te veel zult eten.