Archive: aug 2015

Zet alles uit

Wil jij ook gemakkelijk in slaap komen en de hele nacht doorslapen? De televisie, tablet en smartphone geven blauw licht af wat ervoor zorgt dat je slaapritme in de war raakt. Zet dus de apparaten... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

Doe het nu

Pak alle beweging die je pakken kan op een dag: neem de trap op het station in plaats van die roltrap, loop vaker langs je collega’s op het werk, huppel met je kind naar school. Laat de auto staan... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

Zwem buiten

Het is zomer! Benut deze periode om samen met je kinderen te gaan zwemmen in de natuur. Check eerst even www.zwemwater.nl en ga erop uit. Laat je meevoeren in de golven van de zee, spring eens... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

thee met gember

Voor een goede nachtrust is het beter om ’s middags na drie-en geen koffie of thee meer te nuttigen. In deze dranken zitten stoffen zoals cafeïne en theïne die wel acht uur lang in je lichaam... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0