Archive: mrt 2015

zet een parcours uit!

Kinderen willen juist na schooltijd even lekker ravotten en springen. Je hoeft niet altijd naar buiten om te bewegen. Maak eens een ‘hindernissenbaan’ in de kamer. Stel een parcours op voor elk... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

eet vezelrijk

De opname van voedingsstoffen door je lichaam gebeurt in de darmen. Om de darmflora gezond te houden zijn vezels nodig. Wist je ook dat vezels in de maag voor een verzadigend gevoel zorgen? Ze nemen... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

raak elkaar aan

Je hoeft echt geen ster te zijn in het geven van een massage, maar door je platte handen op de schouderbladen te leggen van je kind of je kind bij jou zul je heerlijk kunnen... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

ga met bezoek naar buiten

In plaats van koffie met een koekje, kun je natuurlijk ook lekker naar buiten gaan met je bezoek. Plan dan iets actiefs: maak bijvoorbeeld een wandeling naar de kinderboerderij of door het park en... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

drijf

Ga je binnenkort zwemmen met of zonder de kinderen? Neem dan (als dat kan) een momentje voor jezelf om je eventjes gewichtloos te laten drijven op het water. Door het water kun je spierspanningen... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

laat je niet misleiden!

In de supermarkt moet je op je hoede zijn! Je koopgedrag wordt gestimuleerd door de reclameborden, opvallende verpakkingen en de geur van vers brood. Vooral je kinderen zijn hier gevoelig voor. Houd... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

seal en go!

Kook jij wel eens te veel? Gooi dat dan niet in de prullenbak. Dit is energieverspilling en zonde van het milieu. Restjes kan je heel goed gebruiken voor het maken van een lunch de volgende dag. Je... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0