Archive: feb 2015

maak bokkensprongen

Toch bewegen als het buiten koud, nat of donker is? Ga met je kinderen bokkensprongen doen in de kamer. Dat kan voor groot en klein. Om een bok te maken ga je op je handen en knieën staan. Maak de... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

Beeld je eens in

Een goed uitgerust en ontspannen kind is fijn, ook voor jezelf. Maak een rustmoment of ‘het naar bedritueel’ leuk en betoverend door samen een verhaaltje te maken en daarbij de fantasie de vrije... Read more

  • Author:Steffie van den Dries
  • Comments:0

kauw wat langer

Langer op je eten kauwen levert je veel voordelen op. Je krijgt hierdoor bijvoorbeeld meer speeksel in je mond dat de spijsvertering bevordert. Hiernaast kan je door uitgebreid te kauwen veel meer... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

me-time

Iedere dag zijn we in de weer met de kinderen, werk, sport, familie en ook manlief wil ook af en toe nog wat aandacht. Om weer even bij te komen en nieuwe energie op te doen is het belangrijk om af... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

kus elkaar

Hoera het is Valentijsdag! Wist je dat je door met elkaar te vrijen en elkaar te kussen een flinke portie gelukshormonen aanmaakt? Deze hormonen zorgen ervoor dat je lekker loom en ontspannen raakt.... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

laad jezelf op

Soms voelt het alsof je batterij even leeg is en heb je behoefte aan een momentje rust en stilte. Binnen 10 minuten kan je jouw energie en dat van je kinderen weer een boost geven. Ga comfortabel... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

deel je geluk

Dit weekend doet Mama Vitaal mee aan de Geluksroute in Haarlem! We geven op zaterdag GeluksGym in De Hout en op zondag ben je welkom om jouw vitaliteitstips te delen met anderen, samen te dansen èn... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0

maak een gezonde traktatie

Is je kind binnenkort jarig en gaat hij/zij trakteren kies dan niet automatisch voor snoep. Ook met fruit kun je hele leuke dingen doen. Wedden dat ze het prachtig en lekker... Read more

  • Author:Michelle van Iersel
  • Comments:0